最近抜け毛が増えてきた…、抜け毛対策でできること
髪の毛は毎日50～100本程度抜けるので抜け毛が問題ありませんが、その倍の200本前後抜けるようになると抜け毛対策をしなければなりません。 抜け毛対策は、抜け毛の要因となるものを除外することがその対策とも言えます。抜け毛となる原因ですが、・ホルモンバランスの乱れ・・・加齢やストレス・睡眠不足
・頭皮環境の悪化・・・頭皮の乾燥や油分の過多・紫外線による影響
これら以外にも偏った食事、飲酒、喫煙などがあります。抜け毛対策としてはこれら抜け毛の原因となることの逆をやればいいことになります。つまり、
・ストレスのない生活をする
・睡眠をしっかりとる
・紫外線を受けないようにする
・バランスのある食事をする
・タバコを辞める
・頭皮の乾燥や油分の過多を治す
を行うことです。
最後の「頭皮の乾燥や油分の過多を治す」方法が分かりにくいかと思いますが、具体的には、
・シャンプーを正しく行う
・頭皮の乾燥や油分の過多を治す専門のシャンプーを選ぶ
の2点を行えば良いでしょう。シャンプーの仕方ですが、基本的には下記の手順で行います。
１．シャンプー剤を付ける前に髪を濡らす
２．シャンプー剤を手に取り泡立てる
３．泡立てたら爪を立てずに髪を洗う
４．しっかりと洗い流す
シャンプー剤には汚れを落とす成分が入っていますが、この汚れを落とす成分をそのまま頭皮に残った状態にすると、逆に頭皮の乾燥などに繋がる恐れがあります。ですので、シャンプー剤は手で泡立て、しっかりと洗い流す必要があります。また、頭皮を爪を立てて洗うとその頭皮の表面を傷つけてしまい、頭皮の悪化を招きます。ですので、上記の4つを守ることが重要です。
また、シャンプーの後の濡れた髪は、自然乾燥せずにドライヤーで乾燥させることも重要です。頭皮に水分が保ったままだと、細菌が増殖しやすい環境となり、これもまた頭皮の環境悪化に繋がるからです。
そして、頭皮の乾燥や油分の過多を治す専門のシャンプーを選ぶと良いでしょう。シャンプーにはいくつか種類があってその中でも頭皮改善に良いシャンプーがあります。具体的には、アミノ酸系のシャンプーです。アミノ酸系のシャンプーは頭皮に優しいシャンプーで、泡立ちもよく洗浄力もそこそことされています。
実は、シャンプーは洗浄力が強すぎると頭皮を逆に強く洗浄しすぎてしまって頭皮に必要な油脂も洗い流してしまうのです。アミノ酸系のシャンプー以外にも頭皮に優しいシャンプーは数多くあるので、探してみてはいかがでしょうか。
以上が抜け毛対策となります。